Skapa ett tävlingssystem DEL 1 - Förberedelser
Lär dig att skapa ett personligt tävlingssystem som hjälper dig att minska stress, känna dig förberedd och lägga mer fokus på din prestation.
Kurssammanfattning
En trygg tävlingsdag börjar långt innan du rider in på banan.
I den här kursen får du lära dig att skapa ett tydligt och personligt tävlingssystem som hjälper dig att minska stress, känna dig förberedd och lägga mer fokus på din prestation och din häst
Du får konkreta verktyg för allt från sömn, mat, packning och tidsplanering till att sätta hållbara mål och skapa en långsiktig tävlingsplan som stärker både dig och din häst.
Tävlingsdagen börjar inte när du kommer fram till tävlingsplatsen – den börjar redan i dina förberedelser. När du vet att du har gjort det du kan inför tävlingen skapar det ett lugn och en trygghet.
Ett system hjälper dig att skapa struktur, ger trygghet till både dig, din häst och ditt team och gör det enklare att utvärdera vad som fungerade bra och vad du vill justera till nästa gång.
Du får bland annat lära dig hur du:
• Avgör om du och din häst är redo för uppgiften
• Planerar sömn och mat för att ge hjärnan och kroppen rätt förutsättningar
• Skapar en packlista och en rutin kring din utrustning
• Gör ett tydligt tidsschema genom att planera utifrån din starttid
• Förbereder ditt team så att alla vet vad som gäller
• Sätter prestationsbaserade mål som du själv kan påverka
• Skapar en plan för situationer som oroar dig
• Väljer klasser och målsättningar utifrån vad du och din häst behöver långsiktigt
Kursen hjälper dig att gå från att ta tävlingsdagen som den kommer till att möta den med en genomtänkt plan.
Du får verktyg för att minska onödig nervositet och känna dig tryggare i dina beslut.
Du får också lära dig att tänka långsiktigt kring din hästs självförtroende och motivation. Varje tävling behöver inte ha samma syfte, ibland handlar det om att vinna eller prestera maximalt. Ibland är målet att samla erfarenhet, skapa en trygg runda eller ge hästen en uppgift som stärker den inför framtiden.
Målet med kursen är att du ska kunna komma till tävlingen med känslan:
"Jag har förberett det jag kan, jag vet vad jag ska göra och känner mig trygg med det.
Nu kan jag fokusera på min häst och min uppgift."
Kursen är uppdelad i 7 kortare moduler på totalt 55 minuter.
Du kan se om kursen hur många gånger du vill.
Kursen är videoformat och sammanfattas även i skrift.
Efter varje avslutad modul kan du ladda ner en skriftlig sammanfattning av vad som sagts.
Sammanfattningen är enkel för dig att sedan bära med dig som en påminnelse när du behöver den.
Jag uppskattade kursen mycket och fick med mig redskap för hur jag ska göra för att utveckla mitt tävlingssystem på sikt.
Jag har tävlat aktivt under många år men saknar ett system att förhålla mig till, vilket ibland kan ge mig en otrygg känsla.
Efter att ha genomfört kursen vet jag vad jag ska göra för att börja utveckla ett system jag vet fungerar för just mig, och jag tror att det kan bidra till att jag känner mig tryggare i tävlingssammanhang framöver."
Erica Carlsson
Tävlingsryttare 130 nivå
